다이어트

다이어트를 성공했다 하더라도 우리 주변을 위협하는 요요 현상을 경험하는 경우가 많습니다. 요요 현상은 체중이 다시 증가하는 현상으로, 우리 몸이 기억하고 있던 과거로 돌아가려는 지극히 정상적인 현상이며, 주로 극단적인 다이어트나 규칙적이지 않은 생활 습관으로 주로 발생하곤 합니다. 요요를 방지하기 위해서는 건강한 생활 습관을 꾸준히 지속하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 요요 현상을 방지할 수 있는 다섯 … Read more

성공적인 다이어트를 위해서는 운동 뿐만 아니라 올바른 식습관 역시 필수입니다 어떤 음식을 어떻게 먹느냐에 따라 다이어트의 성패가 갈리는 가장 큰 원인이 되기도 합니다 이 글에서는 다이어트에 도전하는 중요한 식습관 BEST5에 대해 알아보겠습니다. 다이어트를 위한 균형 잡힌 식사 균형 잡힌 식사는 어느 하나에 편중되지 않고 모든 영양소를 골고루 섭취하는 것을 말합니다. 단백질, 탄수화물, 지방 뿐만 아니라 … Read more

현대사회를 살아가는 우리에게 던지는 끊임없는 화두 다이어트… 다이어트의 필요성은 단순히 체중 감량을 넘어서 삶의 질 향상과 건강이라는 복합적인 문제이고 그 이상의 가치를 지니고 있다 해도 과언이 아닐 것이다. 사람들의 주목과 관심에 편승한 만큼 다이어트 시장도 커져가고 있다. 다이어트의 필요성에 대해 생각해 보고 건강한 다이어트의 중요성을 알아보고자 한다. 다이어트의 목표 사람들이 다이어트를 고려하는 가장 큰 이유는 … Read more